Tự khám u vú

U vú là tình trạng loạn sản tăng sinh tế bảo ở nhu mô vú tạo nên các khối tế bào thừa, không có chức năng gì.

U vú bao gồm:

+ U lành tính: U xơ tuyến vú, U nang vú, Giả u

+ U ác tính: Ung thư vú

Cách nhận dạng khối u ở vú:

Là phụ nữ bạn nên biết cách tự khám vú định kỳ hàng tháng ở nhà để phát hiện sớm nhất những dấu hiệu bất thường của vú, nhận dạng khối u ở vú.

+ Phụ nữ từ 20 tuổi: Khám vào thời điểm 7-10 ngày sau khi hết kỳ kinh nguyệt

+ Phụ nữ đã mãn kinh:  Chọn một thời điểm nào đó cố định trong tháng

+ Phụ nữ có thai, cho con bú và có đặt túi ngực đều có thể tự khám vú.

Trình tự của tự khám vú:

-Nhìn

Đứng trước gương nhìn: da vú và núm vú, các đường cong, hình thái vú để tìm:

- Dấu hiệu lún da hoặc nhăn da trên vú hoặc thay đổi màu da vú (đỏ), dầy da vú hoặc giống da trái cam.

- Một chỗ phồng lên hoặc một cục bất thường trong vú.

- Tiết dịch núm vú, núm vú thụt vào.

- Sờ, nắn tuyến vú:

Đứng hoặc ngồi thẳng lưng.

Nằm ngửa, nghiêng (kê gối dưới vai)

Nằm ngửa, đặt tay sau ót.

Sờ đúng qui cách là dùng mặt lòng của 3 ngón tay giữa, day mô tuyến vú theo chiều dọc khắp tuyến vú. Áp lực các ngón tay sờ nắn vú - từ nhẹ đến ấn sâu vào, chắc chắn nhưng nhẹ nhàng. 

Lặp lại các bước với bên đối diện và so sánh 2 bên.

Các dấu hiệu bất thường:

-  Bất kỳ một cục cứng trong vú hoặc trong nách

- Một vùng dầy lên không mất/không mềm đi sau sạch kinh

- Thay đổi kích thước, hình thái hoặc độ cân xứng của hai vú

- Da dầy lên, sưng hoặc chỗ lõm vào trong tuyến vú

- Đỏ hoặc tróc vẩy núm vú hoặc da vú

-  Đau chói đầu vú hoặc trong vú

- Tiết dịch núm vú có máu, xảy ra tự nhiên hoặc đè ép

-  Co kéo núm vú: quẹo, đẩy ra hướng khác, lún vào trong

Đối mặt với khối u ở vú:

Đi khám: Khi phát hiện bất thường ở vú như xuất hiện u cục bất thường… thì các bạn cũng đừng quá sợ hãi. Hãy ra cơ sở y tế gần nhất khám và chữa bệnh kịp thời. Hãy nhớ không bao giờ là quá muộn

Chế độ dinh dưỡng:

- Chọn thực phẩm tươi sạch, có nguồn gốc sản xuất rõ ràng, đảm bảo được tiêu chuẩn chất lượng vệ sinh an toàn thực phẩm.

- Đa dạng hóa các loại thực phẩm trong khẩu phần ăn nhằm đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể khỏe mạnh, các vi chất dinh dưỡng và các vitamin giúp cho cơ thể chống lại sự lão hóa, dọn các gốc tự do ngăn ngừa căn bệnh ung thư…

Ăn nhiều rau, củ quả giúp phòng ngừa được u vú

- Tránh sử dụng thực phẩm ướp muối mặn, thực phẩm qua chế biến ở nhiệt độ cao, thực phẩm qua xào rán dầu mỡ nhiều lần..

- Tránh ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm, giàu đường và lipid, nên ăn nhiều rau và hoa quả.

- Tránh uống các nước uống có chứa cồn như rượu, bia…

- Nên ăn thực phẩm cung cấp chất chống oxy hóa ở mức độ cao nhất như: Táo, quả bơ, việt quất, bông cải xanh, quế, sôcôla đen, đậu, đậu lăng, mù tạt, cam, rau oregano, trái mâm xôi, bắp cải đỏ, quả óc chó.

- Nên ăn củ cải đường, hạt chia, bí ngô, nước trái cây…