Với mỗi chị em tự phòng bệnh cho mình là cách tốt nhất hạn
chế được các bệnh, đặc biệt là benh phu nu ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ. Bởi
vì mỗi chị em đều có thể mắc các bệnh này và hậu quả của nó mang lại cũng rất
nguy hiểm. Để phòng tránh và hạn chế bệnh
tật chị em nên đọc các mẹo nhỏ dưới đây.
1. Bỏ thói quen hút thuốc để cải thiện khả năng sinh sản
Hút thuốc có hại cho sức khỏe là sự thật mà ai cũng biết,
nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn nữa, các nhà
nghiên cứu đã chỉ ra được rằng nguy cơ vô sinh, sinh non, thai nhi bị dị tật có
mối liên hệ chặt chẽ với thói quen hút thuốc lâu dài. Vì vậy, để cải thiện khả
năng sinh sản, những chị em nào có thói quen này nên bỏ ngay.
2. Bài tập Kegel – bài tập cho các cơ vùng chậu để tránh són
tiểu
Ở độ tuổi 30, khoảng 30% chị em mắc chứng són tiểu khi di
chuyển các vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động vất vả khác. Lý do quan trọng
nhất là do sự suy giảm chức năng cơ do sinh nở. Tại thời điểm sinh, cơ bắp xung
quanh niệu đạo bị kéo mạnh, sau đó có thể phục hồi kém, dẫn đến mất tính đàn hồi.
Mẹo nhỏ để khắc phục tình trạng này là chị em có thể thực hiện kiên trì bài tập
Kegel – bài tập cho các cơ vùng chậu giúp phục hồi chức năng cơ vùng khung chậu,
kiểm soát đường tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp thu nhỏ “cô bé” với những phụ
nữ sau sinh nở.
phòng bệnh phụ khoa
3. Chơi thể thao chống ung thư vú
Ung thư vú có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất
cũng như tinh thần của người phụ nữ và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Tuy
nhiên, duy trì một số hoạt động thể chất nhất định sẽ có hiệu quả trong việc
làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Vận động cơ bắp nhiều hơn 5
giờ mỗi ngày, nguy cơ ung thư vú sẽ được giảm 31-41%.
4. Ăn sáng với ngũ cốc chống ung thư cổ tử cung
Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể phòng ung thư cổ tử
cung 30% phụ nữ mắc bệnh ung thư cổ tử cung có hàm lượng axit folic thấp hơn
đáng kể so với người không mắc bệnh. Để khắc phục điều này rất đơn giản. Ăn
sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể đáp ứng nhu cầu folate cần thiết cho cơ thể bạn,
giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.
5. vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng
Ung thư buồng trứng là một bệnh ung thư gây tỷ lệ tử vong
cao nhất. Giai đoạn đầu mắc bệnh không có triệu chứng, một khi đã có những triệu
chứng lâm sàng biểu hiện thì tức là bệnh thường ở giai đoạn muộn. Do đó khả
năng điều trị khỏi bệnh gần như là không thể. Nhưng vitamin C và E có thể giúp
bạn chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ
90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ
được giảm một nửa.
6. Tự kiểm tra bộ phận sinh dục tránh các bệnh phụ khoa
“Vùng kín” có đốm đen – có thể là một triệu chứng của ung
thư âm hộ. Ung thư âm hộ là một dạng hiếm của ung thư da, nếu không được điều
trị sớm có thể gây tử vong. Nếu được phát hiện kịp thời, khả năng khỏi bệnh là
90%. Những đốm trắng xuất hiện ở bộ phận sinh dục là biểu hiện của bệnh vẩy nến.
Nếu có ngứa thì là do sự mất cân bằng nội tiết. Bệnh này cần được chữa trị kịp
thời, nếu không sẽ gây teo môi âm hộ
7. Phòng các nhiễm trùng “vùng kín” – ngủ nude
Bạn cần thở không khí trong lành mỗi ngày, cơ thể bạn cũng cần
như vậy, nhất là “vùng kín”. Khu vực này rất nhạy cảm, nếu nó bị bí bách cả
ngày, nhiều khả năng sẽ gia tăng vi khuẩn, vô tình gây bệnh nhiễm trùng sinh dục
hay các chứng dị ứng
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét