Mẹo nhỏ phòng bệnh phụ khoa hiệu quả

Với mỗi chị em tự phòng bệnh cho mình là cách tốt nhất hạn chế được các bệnh, đặc biệt là benh phu nu ảnh hưởng đến thiên chức làm mẹ. Bởi vì mỗi chị em đều có thể mắc các bệnh này và hậu quả của nó mang lại cũng rất nguy hiểm.  Để phòng tránh và hạn chế bệnh tật chị em nên đọc các mẹo nhỏ dưới đây.

1. Bỏ thói quen hút thuốc để cải thiện khả năng sinh sản

Hút thuốc có hại cho sức khỏe là sự thật mà ai cũng biết, nhưng ít người biết rằng hút thuốc làm tăng nguy cơ sẩy thai. Hơn nữa, các nhà nghiên cứu đã chỉ ra được rằng nguy cơ vô sinh, sinh non, thai nhi bị dị tật có mối liên hệ chặt chẽ với thói quen hút thuốc lâu dài. Vì vậy, để cải thiện khả năng sinh sản, những chị em nào có thói quen này nên bỏ ngay.

2. Bài tập Kegel – bài tập cho các cơ vùng chậu để tránh són tiểu

Ở độ tuổi 30, khoảng 30% chị em mắc chứng són tiểu khi di chuyển các vật nặng, cười, nhảy và các hoạt động vất vả khác. Lý do quan trọng nhất là do sự suy giảm chức năng cơ do sinh nở. Tại thời điểm sinh, cơ bắp xung quanh niệu đạo bị kéo mạnh, sau đó có thể phục hồi kém, dẫn đến mất tính đàn hồi. Mẹo nhỏ để khắc phục tình trạng này là chị em có thể thực hiện kiên trì bài tập Kegel – bài tập cho các cơ vùng chậu giúp phục hồi chức năng cơ vùng khung chậu, kiểm soát đường tiểu tốt hơn. Bài tập này còn giúp thu nhỏ “cô bé” với những phụ nữ sau sinh nở.

phòng bệnh phụ khoa

3. Chơi thể thao chống ung thư vú

Ung thư vú có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe thể chất cũng như tinh thần của người phụ nữ và thậm chí nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên, duy trì một số hoạt động thể chất nhất định sẽ có hiệu quả trong việc làm giảm sự tăng trưởng của các tế bào ung thư vú. Vận động cơ bắp nhiều hơn 5 giờ mỗi ngày, nguy cơ ung thư vú sẽ được giảm 31-41%.

4. Ăn sáng với ngũ cốc chống ung thư cổ tử cung

Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể phòng ung thư cổ tử cung 30% phụ nữ mắc bệnh ung thư cổ tử cung có hàm lượng axit folic thấp hơn đáng kể so với người không mắc bệnh. Để khắc phục điều này rất đơn giản. Ăn sáng hàng ngày với ngũ cốc có thể đáp ứng nhu cầu folate cần thiết cho cơ thể bạn, giảm nguy cơ ung thư cổ tử cung.

5. vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng

Ung thư buồng trứng là một bệnh ung thư gây tỷ lệ tử vong cao nhất. Giai đoạn đầu mắc bệnh không có triệu chứng, một khi đã có những triệu chứng lâm sàng biểu hiện thì tức là bệnh thường ở giai đoạn muộn. Do đó khả năng điều trị khỏi bệnh gần như là không thể. Nhưng vitamin C và E có thể giúp bạn chống lại ung thư buồng trứng. Các nghiên cứu cho thấy rằng nếu tiêu thụ 90mg vitamin C và 30mg vitamin E hàng ngày thì nguy cơ ung thư buồng trứng sẽ được giảm một nửa.

6. Tự kiểm tra bộ phận sinh dục tránh các bệnh phụ khoa

“Vùng kín” có đốm đen – có thể là một triệu chứng của ung thư âm hộ. Ung thư âm hộ là một dạng hiếm của ung thư da, nếu không được điều trị sớm có thể gây tử vong. Nếu được phát hiện kịp thời, khả năng khỏi bệnh là 90%. Những đốm trắng xuất hiện ở bộ phận sinh dục là biểu hiện của bệnh vẩy nến. Nếu có ngứa thì là do sự mất cân bằng nội tiết. Bệnh này cần được chữa trị kịp thời, nếu không sẽ gây teo môi âm hộ

7. Phòng các nhiễm trùng “vùng kín” – ngủ nude

Bạn cần thở không khí trong lành mỗi ngày, cơ thể bạn cũng cần như vậy, nhất là “vùng kín”. Khu vực này rất nhạy cảm, nếu nó bị bí bách cả ngày, nhiều khả năng sẽ gia tăng vi khuẩn, vô tình gây bệnh nhiễm trùng sinh dục hay các chứng dị ứng

Bệnh phụ khoa và nguyên nhân gây bệnh của dân văn phòng

Thật bất ngờ khi hiện nay tỉ lệ chị em mắc các bệnh phụ khoa rất là phổ biến, bệnh không loại trừ bất kì tuổi tác của chị em, và gặp trong mọi nghề nghiệp mà chị em làm, số chị em mắc bệnh phụ khoa ngày một gia tăng và số chị em trong độ tuổi trẻ mắc là rất cao. Hiện nay số chị em làm việc văn phòng mắc rất nhiều bệnh trong đó benh phu nu chiếm đa số. Lý do vì sao lại như vậy khi mà ai cũng nghĩ công việc của họ rất nhàn lại ngồi trong mát, tại sao lại dễ mắc bệnh  như vậy. Dưới đây là những chia sẻ của các bác sĩ về lý do mà các chị em văn phòng dễ mắc bệnh phụ khoa.

Suy nghĩ của một số chị em là công việc văn phòng nhàn hạ, ngồi trong mát không phải làm những công việc nặng nhọc, vất vả, phải chăng việc mắc bệnh phụ khoa đó là do chị em vệ sinh cá nhân chưa sạch sẽ hoặc sạch sẽ quá mức chăng? Ví dụ như chị em mặc quần quá chật cũng là lý do vi khuẩn sinh sôi gây bệnh, tự ý thụt rửa âm đạo, hoặc tác dụng phụ của một số dung dịch tẩy rửa, hoặc do cơ địa không hợp với loại đấy mà gây lên bệnh tật... Tất cả đều có thể nói là đúng nhưng chúng ta hãy cùng tìm hiểu những nguyên nhân sau đây xem:

ảnh minh họa

- Do ngồi một chỗ quá nhiều: Do đặc điểm sinh lý mà "vùng kín" của người phụ nữ luôn trong tình trạng ẩm ướt. Nếu cộng với việc ngồi lâu một chỗ, "vùng kín" không được thông thoáng sẽ dễ bị sung huyết do lưu thông kém, tắc nghẽn ở vùng chậu... Hậu quả là chị em văn phòng có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, suy buồng trứng do buồng trứng bị thiếu oxy.

- Công việc bận rộn khiến không ít chị em ngại đứng lên, ra ngoài. Hoặc ở một số người lười vận động đi lại, ngại đứng dậy, sẽ cố ngồi nhịn sau đó mới dậy đi. Ngay cả khi cần giải quyết nhu cầu cá nhân là... đi vệ sinh, chị em cũng lười. Thói quen này không tốt chút nào vì nó có thể khiến cho chị em phải đối mặt với nhiều hệ lụy sức khỏe. Viêm niệu đạo là bệnh phổ biến nhất thường gặp ở những chị em có thói quen nhịn tiểu. Vì vậy chị em không nên nhịn tiểu.

công việc quá tải khiến chị em "lười"

- Một đặc thù khác của dân văn phòng là lười uống nước. Chị em văn phòng có nhiều lý do để lý giải cho việc lười uống nước của mình, có thể do ngại đi lấy nước, mải làm việc, ngại đi vệ sinh nếu uống nước nhiều... Nhưng lười uống nước lại là thói quen vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt là sức khỏe phụ nữ. Uống ít nước là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng viêm đường tiết niệu.

- Ở văn phòng, chị em sẽ không thể thoải mái vệ sinh "vùng kín" với nước như ở nhà, vì vậy, dùng giấy vệ sinh để làm sạch là lựa chọn tối ưu nhất. Tuy nhiên, việc làm sạch chỗ kín khi đi vệ sinh bằng loại giấy không đảm bảo chất lượng cũng là một yếu tố gây dị ứng, kích ứng và viêm nhiễm vùng kín. Mặt khác, nếu chị em không rửa sạch tay bằng xà phòng trước khi vệ sinh cho "vùng kín" thì lại có thể đã đưa mầm bệnh vào cơ quan sinh dục của mình. Nơi công sở cũng là nơi dễ dàng lây lan bệnh, nhà vệ sinnh không sạch hay ý thức của một số người còn kém sẽ làm ảnh hưởng đến những người khác. Vì vậy các chị em nên ý thức bảo vệ bản thân trước.

Bốn nguyên nhân gây ra bệnh phụ khoa cho dân văn phòng chị em cần lưu ý và khắc phục hiện tượng này. Chị em không nên ngồi một chỗ quá lâu mà khoảng hơn tiếng nên đi lại cho vùng kín đỡ bí, uống nước đầy đủ, và không nên nhịn tiểu, dùng giấy đảm bảo chất lượng khi đi vệ sinh. Điều quan trọng nữa là vấn đề ăn uống, có rất nhiều chị em thực hiện chế độ giảm cân vì vậy mà thiếu chất gây mệt mỏi rồi dẫn đến bệnh tật trong đó có bệnh phụ khoa. Việc bổ sung thực phẩm đủ chất vào cơ thể là việc làm rất cần thiết, và ăn uống đúng giờ tránh ăn vặt rồi lại bỏ bữa, lâu dần sẽ thành thói quen không tốt gât ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung.

Tăng huyết áp ở thai phụ có ảnh hưởng gì

Tang huyet ap là bệnh lý thường gặp ở những người cao tuổi, nhưng với cuộc sống hiện nay thì tang huyet đang dần là bệnh phổ biến ở mọi lứa tuổi. Những người có huyết áp cao hơn ở mức bình thường được gọi là tang huyet ap. Bệnh thường không gây triệu chứng gì, và nếu có thì thường là những triệu chứng nhẹ ( nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn…) và mơ hồ có thể là bệnh khác, chỉ thường đi đo huyết áp mới biết mình mắc bệnh cao huyết áp. Vì vậy mà tang huyet ap còn được gọi là “ kẻ sát thủ im lặng”. Thường thì tất cả mọi người đều chủ quan chỉ khi thấy các triệu chứng nặng rồi mới đi khám, gây tổn thương rồi mới chịu đến các bác sĩ. Những bệnh và tổn thương gây ra ở bệnh tăng huyết áp như: nhồi máu cơ tim, suy tim, thiếu máu thoáng qua, tai bien mach mau nao (dot quy nao), suy thận, phình động mạch chủ…

tang huyết áp

Hiện nay, số phụ nữ trong thời kì mang bầu bị chứng tăng huyết áp có khoảng 15% và có đến 25% đẻ non do bệnh cao huyết áp. Bà mẹ khi mang bầu bị cao huyết áp sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe cả của mẹ và thai nhi vì vậy việc thường xuyên theo dõi và kiểm tra huyết áp là việc làm rất cần thiết với bà bầu. Tuy nhiên việc ảnh hưởng đấy còn phụ thuộc vào thời gian mang thai khi bị cao huyết áp và mức độ tăng huyết áp của thai phụ. Tình trạng cao huyết áp càng nặng và càng xuất hiện sớm trong thai kỳ thì nguy cơ gặp phải các vấn đề cho mẹ và bé càng lớn.

Ảnh hưởng thai phụ do bệnh cao huyết áp: có đến một phần tư phụ nữ bị tăng huyết áp thai kỳ tiếp tục tiến triển nhanh thành tiền sản giật trong quá trình mang thai, chuyển dạ hoặc ngay sau khi sinh. Nguy cơ này sẽ tăng gấp đôi nếu thai phụ bị tăng huyết áp thai kỳ trước tuần thứ 30. Một số biến chứng mà thai phụ bị cao huyết áp: bé chậm phát triển, đứt nhau thai và thai chết lưu… Những người bị tăng huyết áp ở lần mang thai đầu có nguy cơ cao bị tăng huyết áp ở lần mang thai sau. Họ còn có nguy cơ bị tăng huyết áp và dot quy cao sau này.

thai phụ cần khám bệnh thường xuyên khi mang thai

Lời khuyên dành cho thai phụ bị tang huyết áp:

- Phụ nữ mang thai rất cần phải khám thai định kỳ và đo huyết áp thường xuyên lúc mang thai.

- Phòng bệnh tăng huyết áp tốt nhất là theo dõi huyết áp sớm, biết được tình trạng huyết áp của mình trước khi có thai.

- Nếu phát hiện bị cao  huyết áp trước khi mang thai (cao huyết áp mãn tính) phải điều trị ổn định tùy theo căn nguyên gây tăng huyết áp sau đó mới mang thai.

- Tăng huyết áp trong tiền sản giật (tăng huyết áp + protein niệu + phù) phải được điều trị nội trú tại các cơ sở y tế chuyên khoa. Nhiều trường hợp điều trị nội khoa không kết quả phải mổ lấy thai sớm vì quyền lợi và sức khỏe của mẹ.

- Huyết áp cao khi mang thai là báo động một thai kỳ nguy cơ. Việc quan trọng cần làm là theo dõi sát huyết áp trước và trong khi mang thai. Nếu có tình trạng tăng huyết áp xảy ra phải được sự can thiệp tốt nhất của bác sĩ nhằm đem lại sức khỏe tốt nhất cho cả mẹ và con.

- Việc duy trì một chế độ ăn thích hợp có ý nghĩa đặc biệt quan trọng với bà bầu bị tăng huyết áp. Bên cạnh các chế độ riêng, thì bà bầu cần tuân thủ chế độ như ăn nhạt, hạn chế mỡ động vật, kiêng các chất kích thích…Một số thực phẩm tốt cho bà bầu có thể kể tới như : cà rốt, rau cần, sinh tố táo, lê, nho. ..

- Thai phụ cần tuân thủ một chế độ vận động, luyện tập đều đặn hàng ngày, nên nghỉ ngơi nhiều, nằm nghiêng về bên trái là tư thế ngủ có lợi nhất.

Trên đây là những lưu ý cho bà bầu khi mang thai mà bị chứng tăng huyết áp. Để mẹ khỏe mạnh khi mang thai và đứa bé sin hrs khỏe mạnh thì mỗi một bà mẹ trước khi mang thai nên đi khám bệnh nếu có triệu chứng cần phải điều trị đến lúc ổn định thì mới mang bầu, còn trong thời kì mang thai thì phải đi khám sức khỏe định kì thường xuyên để có một sức khỏe tốt chào đón đứa bé ra đời.

Hướng dẫn tập đi cho người tai biến mạch máu não

Bệnh tai bien mach mau nao có thể gặp ở bất kỳ lứa tuổi nào nhưng chiếm tỉ lệ cao ở người lớn tuổi, và thường gặp ở những người béo phì, tang huyet ap, bệnh mạch vành,... Tai biến mạch máu não là tình trạng ngừng cung cấp máu nuôi cho một phần của não, tình trạng này sẽ làm tế bào não bị hủy hoại đưa đến sự thiếu sót chức năng của não. Chức năng của não là điều khiển hoạt động của cơ thể và khả năng tư duy nên khi mô não bị hủy thì chức năng mà nó đảm nhận sẽ giảm hoặc mất. Trong trường hợp tổn thương nặng, có thể dẫn đến tử vong, tuổi càng lớn tỉ lệ tử vong càng cao. 

ảnh minh họa

 Tai biến mạch máu não thường gây ra di chứng liệt nửa người. Triệu chứng liệt này  trải qua 3 giai đoạn: đầu tiên là giảm trương lực (liệt mềm), sau đó trương lực cơ bình thường và cuối cùng tăng trương lực cơ (co cứng). Bệnh nhân cần phải chăm sóc tốt và phục hồi cho bệnh nhân sau di chứng dot quy. Ở giai đoạn co cứng: đầu bệnh nhân sẽ gấp về bên liệt, mặt quay về bên lành; chi trên co cứng ở tư thế duỗi. Vì thế trong quá trình hồi phục chức năng cho bệnh nhân phải hạn chế bớt co cứng. Giai đoạn cấp tính, bệnh nhân sẽ được tập luyện không dụng cụ với sự hướng dẫn của kỹ thuật  viên. Giai đoạn bệnh nhân hồi phục, có cơ lực tốt và bắt đầu đứng được thì sẽ tập đi với dụng cụ. Việc tập luyện này có thể ở cơ sở vật lý trị liệu hoặc tập ở nhà với dụng cụ tự tạo:

Hướng dẫn tập đi cho người bị tai biến

- Tập đi với một gậy chống: người bệnh đứng với tay ấn lên gậy để giữ thăng bằng, đưa gậy chống lên phía trước sau đó đưa chân yếu lên trước rồi tiếp theo là chân khỏe lên theo.

- Tâp đi với hai gậy chống: đưa một gậy lên trước rồi đưa tiếp gậy còn lại lên ngang mức, bước một chân lên phía trước sau đó là chân kia lên theo

- Tập đi với một thanh: tay lành sẽ nắm trên thanh rồi đi chuyển tay lên phía trước, sau đó bước một chân lên và bước tiếp chân kia lên.

- Tập đi với hai nạng: người bệnh sẽ di chuyển một nạng lên phía trước rồi nâng nạng còn lại lên ngang mức nạng trước, rồi bước một chân lên sau đó là chân thứ hai.

- Tập đi với khung tập đi: sau khi đứng dựa vào khung tập đi, dùng tay nhấc hoặc đẩy khung ra phía trước rồi bước một chân lên trước, bước tiếp chân kia lên theo. Rồi lặp lại như vậy để đi tới.

- Tập đi với thanh song song: bệnh nhân sẽ di chuyển một tay lên phía trước trên một thanh rồi đưa tay còn lại lên thanh kia, sau đó bước một chân lên rồi chân tiếp theo. Tập đi theo thứ tự động tác này.

- Tập đi lên xuống cầu thang với một tay vịn hoặc bờ tường: tay lành của bệnh nhân sẽ vịn vào tay vịn hoặc chống vào bờ tường. Người bệnh bước chân lành lên trước sau đẩy chân liệt lên. Lưu ý là phải có người hổ trợ cho bệnh nhân, khi đi lên thì người hổ trợ đứng phía sau ở bên liệt, khi đi xuống cầu thang thì người hổ trợ đứng trước nhìn lên để hỗ trợ khi cần thiết.

 Việc phục hồi vận động, nhất là việc đi lại ngoài việc phụ thuộc vào mức độ tổn thương mô não còn tùy thuộc vào việc tập luyện của bệnh nhân. Nếu tập luyện đúng cách và kiên trì trong khoảng thời gian dài có thể giúp bệnh nhân đi lại được, qua đó cũng phòng ngừa được các biến chứng do nằm hoặc ngồi lâu (viêm phổi, nhiễm trùng tiểu, loét da…) Ngoài việc vận động, bệnh nhân cũng nên uống thêm các sản phẩm giúp phục hồi các di chứng sau tai biến.

Phòng ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả

Ngày càng phỏ biến hơn căn bệnh tai bien mach mau nao, bệnh không còn gặp ở những người cao tuổi nữa mà dần phổ biến ra giới trẻ, không chỉ gặp ở những người bị tang huyet ap, thường gặp ở nhân viên văn phòng cũng có những người lao động trí óc. Do chính cuộc sống của chúng ta làm cho chúng ta bận rộn, công việc căng thẳng, môi trường ô nhiễm và thực phẩm thiếu an toàn … khiến bệnh này ngày càng trở nên phổ biến. Bệnh bắt đầu từ việc chủ quan không quan tâm đến bệnh tình của mình như tình trạng thiếu máu cung cấp cho não nếu xảy ra lâu dài mà không chú trọng cải thiện sẽ có thể dẫn đến những biến chứng nghiêm trọng như dot quy, tai biến mạch máu não.

tai biến mạch máu não

Các triệu chứng thường gặp dưới đây là bạn có nguy cơ mắc tai biến mach máu não. Mỗi người đều phải chủ động phòng tránh bệnh, nếu thấy có các biểu hiện bất thường về cơ thể mình thì nên đi khám và điều trị uống thuốc luôn, bỏ những thói quen xấu khiến cơ thể mệt mỏi như vậy, bổ sung các thực phẩm tốt cho cơ thể, chăm vận động thể dục thể thao, giữ tinh thần luôn thoải mái. Các triệu chứng như sau đều cho thấy bạn có nguy cơ trung phong (tai biến mạch máu não):

- Nhức đầu:  chiếm 90% các trường hợp, là triệu chứng sớm nhất và dễ gặp nhất. Cơn đau có thể lan tỏa ra khắp vùng đầu, lúc bắt đầu là ở một vài vị trí. Người bệnh đặc biệt cảm thấy nặng đầu và khó chịu khi tập trung suy nghĩ, thậm chí là khi di chuyển.

- Đãng trí: nhức đầu, chóng mặt và mất ngủ diễn ra thường xuyên sẽ khiến người bệnh suy giảm dần trí nhớ, hay quên trước quên sau, từ việc này nhảy sang việc khác nên giải quyết công việc không triệt để, khả năng tập trung tư tưởng rất kém. Không những ảnh hưởng đến công việc mà còn ảnh hưởng cả đến chất lượng cuộc sống của bạn vì vậy luôn phải giữ tinh thần thoải mái, chia sẻ các công việc khó khăn cùng với mọi người không nên làm việc quá sức, để lâu sẽ dẫn đến stress ảnh hưởng về sức khỏe và dễ dẫn đến tai biến mạch máu não.

- Mất ngủ kéo dài: như ngủ không sâu, dễ thức giấc, bị mớ hoặc gặp ác mộng, có khi ban đầu ngủ được sau nửa đêm lại tỉnh  dậy trằn trọc khó ngủ. Mất ngủ kéo dài gây cảm giác mệt mỏi, toàn thân uể oải, chán làm việc, sa sút trí tuệ và dễ bị kích động.  Đó là khi lượng máu lên não không đủ, người bệnh dễ dàng bị mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ, hiện tượng này ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng cuộc sống và công việc của chúng ta. Vậy nên nếu thấy tình trạng như vậy mọi người nên bổ sung các thực phẩm tốt cho máu, ăn uống ngủ nghỉ đúng giờ, không làm viêc quá sức.

- Chóng mặt, hoa mắt: đây cũng là triệu chứng rất phổ biến. Người bệnh sẽ cảm thấy loạng choạng, đứng không vững, cơ thể bập bềnh như sóng đánh hay mặt tối sầm lại, cảnh vật xung quanh bị nhòe mỗi lúc thay đổi tư thế đột ngột như từ nằm sang ngồi, từ ngồi sang đứng. Ở một số người lớn tuổi, tình trạng này có thể gây ra những tai nạn, chấn thương.

- Tê mỏi chân tay: là cảm giác như bị kiến bò hoặc tê các đầu ngón. Một số người xuất hiện cảm giác đau dọc xương sườn, đau gáy hoặc lạnh dọc sống lưng. Có khi, người bệnh như nghe tiếng ve kêu trong tai.

đột quỵ dẫn đến tử vong cao

Những cảm giác này khiến chúng ta ít nhiều khó chịu, gây mất tập trung, ảnh hưởng đến mọi sinh hoạt, giấc ngủ và thể trạng tinh thần, tuy không phải là vẫn đề nghiêm trọng gì nhưng lâu dần sẽ khiên chúng ta mệt mỏi và dễ dàng để cho bệnh tình lấn chiếm vào người. Hãy tìm cách chủ động phòng tránh bằng những cách sau:

Đầu tiên là vấn đề ăn uống, ăn đầy đủ chất, chọn lựa những thực phẩm bổ dưỡng, giàu vitamin và có nguồn gốc rõ ràng. Đồng thời, hạn chế những cách thức chế biến có nhiều dầu mỡ để ngăn ngừa nguy cơ các mô và mạch máu bị chèn ép. Bên cạnh đó, cần tạo điều kiện để não bộ được nghỉ ngơi  trong quá trình làm việc, giảm tình trạng căng thẳng và quá tải do công việc, nguy cơ cao dẫn đến dot quy. Đặc biệt, nên tận dụng tối đa các cơ hội để vận động cơ thể giúp giảm mỡ thừa và các cơ được săn chắc, linh hoạt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể dùng thêm các sản phẩm tăng cường lưu lượng máu lên não và bổ sung vitamin nhóm B, có tác dụng tốt trong việc bồi dưỡng trí não. Trong cuộc sống bề bộn và môi trường thiếu trong lành như hiện nay, bản thân mỗi người cần chủ động bảo vệ mình tránh khỏi những nguy cơ mắc bệnh. Để hạn chế bệnh tai biến mạch máu não mỗi người nên chủ động phòng bệnh, có các vấn đề chính đó là ăn uống đủ chất, giữ tinh thần luôn thoải mái, bổ sung các sản phẩm tốt cho sức khỏe là bạn đã tránh được các bệnh rồi.

Tăng axit uric máu gây tác hại gì và phòng ngừa như thế nào?

1. Axit uric gây tác hại gì?

Nguyên nhân gây tang axit uric mau chủ yếu là do chế độ ăn uống và sinh hoạt không điều độ, không khoa học làm cho cơ thể mất cân bằng về nồng độ axit uirc trong máu, khi ăn quá nhiều thực phẩm giàu đạm có chứa nhân purin mà không được đao thải ra ngoài sẽ dẫn đến chứa đựng quá nhiều trong cơ thể lâu ngày sẽ dẫn đến hậu quả của nhiều thứ bệnh mà tiêu biểu đó là bệnh gut hay còn gọi bệnh thống phong. Bệnh gut ban đầu cũng chỉ là sưng tấy đỏ và đau ở ngón chân cái là những biểu hiện đầu tiên, đê quá lâu không phát hiện sẽ dẫn đến những cơn gut cấp làm cho bệnh nhân khó chịu phải chịu những cơn đau dữ dội, đi lại vận động gặp nhiều khó khăn. Chính vì vậy mỗi một người trong chúng ta nên tập cho mình thói quen sinh hoạt ăn uống điều độ có khoa học và nguyên tắc cùng với chế độ vận động thể dục thể thao lành mạnh vì mỗi người trong chúng ta đều ẩn chứa bệnh.

Mỗi một cơ thể khỏe mạnh ở người bình thường, sự chuyển hóa các chất có nhân purin tạo ra một lượng axit uric có tính chất hằng định ở trong máu thường ở nam giới từ 180 – 420mmol/l, nữ giới từ 150 – 360mmol/l. Khi chỉ số axit uric vượt ra khỏi ngưỡng giới hạn cho phép của người bình thường thì đó được gọi là tăng axit uric máu, thường họ sẽ làm xét nghiệm máu.  Như vậy, chứng tăng axit uric máu là do rối loạn chuyển hóa gây ra. Đứng hàng đầu trong chứng tăng axit uric máu là người đã và đang mắc bệnh gút. Khi bị benh gut thì chắc chắn có axit uric trong máu tăng cao. Tuy vậy, khi xét nghiệm thấy axit uric máu tăng thì chưa chắc là mắc bệnh gút. Một số bệnh liên quan đến tăng axit uric máu như một số người tăng huyết áp, bệnh đái tháo đường, béo phì, tăng mỡ máu, bệnh sỏi thận, suy thận mạn, bệnh đa u tủy xương, thiếu máu tan máu, bệnh bạch cầu, dùng hóa chất gây độc tế bào trong điều trị bệnh ung thư…

Dấu hiệu bệnh gut

Khi tăng axit uric máu, nếu chúng kết tủa và lắng đọng ở tim, mạch thì sẽ gây viêm mạch máu, xơ vữa động mạch gây thiểu năng mạch vành, đột quỵ hoặc gây viêm màng ngoài tim. Nếu kết tủa ở vùng đầu thì có thể gây viêm kết mạc, viêm mống mắt, viêm tuyến mang tai, viêm màng não. Nếu kết tủa ở vùng sinh dục, các tinh thể uric gây viêm tinh hoàn, viêm tuyến tiền liệt. Tăng axit uric máu thường gây bất lợi cho sức khỏe nhất là đối với những người cao tuổi khi mà cơ thể đã yếu dần lại cộng thêm những căn bệnh này hoành hành.

2. Phòng ngừa axit uric thế nào hiệu quả?

Việc phòng ngừa tăng axit uric máu chủ yếu là liên quan đến chế độ ăn, uống, trong đó các thực phẩm giàu purin là đáng quan tâm nhất. Vì vậy, những người đã từng có chứng tăng axit uric máu, nhất là có bệnh gút, cần ăn uống kiêng khem đúng mức. Không ăn các loại phủ tạng động vật như tim, gan, thận (bầu dục), lòng. Một số loại như da gà, vịt, ngan, ngỗng, xúc xích, lạp sườn, thịt hun khói cũng nên hạn chế hoặc không ăn. Các loại hải, thủy sản cũng nên cân nhắc giữa điều lợi và bất lợi khi sử dụng với người có chứng tăng axit uric máu. Không nên uống rượu, bia, uống đủ nước (1,5 – 2 lít/ngày), không nên nhịn tiểu… 

Tăng Axit Uric Máu Là Do Đâu Và Hậu Quả Của Nó

Tang axit uric mau là do rối loạn chuyển hóa purin thường hay gặp nhất là ở người cao tuổi và người những người trưởng thành. Axit uric được tạo ra trong quá trình chuyển hóa các axit nhân của mọi tế bào trong cơ thể và được đào thải ra ngoài chủ yếu qua nước tiểu.

Hai quá trình tạo ra axit uric và đào thải axit uric luôn được cân bằng ở những người có cơ thể khỏe mạnh bình thường. Khi quá chuyển hóa nhân purin bị rối loạn sẽ gây lên tăng axit uric trong máu về nguyên nhân gây tăng axit uric trong máu thì có nguyên nhân chủ yếu là do ăn quá nhiều thực phẩm có chứa purin lâu ngày tích tụ khiến cho cơ thể không đào thải hết sẽ làm tăng axit uric trong máu đây chính là nguyên nhân chính gây ra benh gut ( y học cổ truyền gọi là thống phong). Thường những người cao tuổi và là nam giới hay mắc bệnh gut hơn so với  những người trẻ tuổi và phụ nữ. Nguyên nhân cũng bởi họ ăn thực phẩm có quá nhiểu chất purin như nội tạng thịt đỏ, hải sản công thêm việc uống rượu bia nhiều.

Tăng axit uric máu dẫn đến bệnh gut

Khi cả 2 hiện tượng xảy ra song song cùng một lúc là hiện tượng: tăng thu nhận purin và giảm bài xuất axit uric thì ở trong máu của bạn đã có hiện tượng tăng axit uric trong máu. Có 2 yếu tố thuận lợi dẫn đến điều này:

1. Một là do di truyền, ở những đối tượng có thể tạng dễ bị rối loạn chức năng phóng thích axit  uric qua đường tiểu do có các bất thường về enzym chuyển hóa (chiếm tỷ lệ khoảng 1%).

2. Hai là do môi trường, phổ biến nhất là việc ăn, uống quá nhiều chất đạm có nhân purin có trong cơ thể động vật (thịt thú rừng, da gà, lòng, giò heo, nạm bò, tim, gan, thận, não..), hải, thủy sản (lươn, cá mòi, cá nục) hoặc uống nhiều bia, rượu (trừ rượu vang). Yếu tố này chiếm tỷ lệ cao nhất (khoảng 90%).

Thực chất thì nhân purin có trong các loại thực phẩm không trực tiếp gây hại mà chỉ trở thành độc chất khi chúng đi cùng với mỡ động vật, bởi vì chất béo làm cản trở bài xuất axít béo. Hai yếu tố làm giảm sự bài xuất acid uric – đó là uống ít nước (không đủ 1,5 lít/ngày) và nhịn tiểu (với nhiều lý do khác nhau). Hai yếu tố này thường gặp ở người cao tuổi vì họ lười hoặc ngại uống nước do lo sợ đi tiểu nhiều, nhất là ban đêm, gây mất ngủ  và cũng vì vậy, họ thường nhịn tiểu. Càng nhịn tiểu, càng uống ít nước thì axit  uric máu càng tăng. Do đó, một số người dù không ăn các loại thực phẩm chứa purin nhưng vẫn có chứng tăng axit  uric máu.

Ngoài ra, ở một số người có chỉ số axit uric máu tăng nhưng chưa rõ nguyên nhân như người bị bệnh tăng huyết áp, bệnh cường chức năng tuyến cận giáp hoặc có một số thuốc làm tăng axit uric máu (cyclosporin, pyrazinamid, ethambutol, liều thấp aspirin) hoặc ở người bị bệnh thận.